Na nossa postagem de hoje, quero falar sobre uma prática muito simples no nosso dia a dia, que é propícia para promover uma vida mais saudável. Estou falando de atividade física … Já discutimos essa relação aqui e aqui. Hoje vamos voltar a este assunto e resolver outros problemas.
Segundo o professor de educação física Alexandre Vieira (Alexandre Vieira), atividade física é “qualquer exercício físico” que faça com que o gasto energético ultrapasse os níveis de repouso. Sabemos que esses esportes podem trazer boa saúde física, mental e espiritual, e o que precisamos para vivenciar as atividades esportivas o tempo todo?
Esta abordagem exige que cada um de nós
planejamento;
responsabilidade;
Organização do seu tempo
Atingir os objetivos definidos;
Concentre-se, não se desvie do objetivo ideal.
É simples, não é? No papel, sim … e por que no Brasil mais de 60% dos adultos que vivem em áreas urbanas não têm um nível suficiente de exercício físico, mesmo sabendo que é bom para suas vidas? Por que o sedentarismo é tão comum hoje em dia, e a saúde de muitos de nós acabará sendo prejudicada?
A saúde física e a mental estão diretamente relacionadas … No entanto, as responsabilidades excessivas que assumimos todos os dias impõem grandes exigências à pessoa que formamos hoje em dia, e as coisas básicas acabam sendo excluídas. Sabemos como isso é importante, mas muitos de nós não podemos fazer o mais básico: cultivar uma vida saudável.
